ਹਰ ਪਲ ਤੁਸੀਂ ਬਲਦੀ ਸਿਗਰਟ ਤੋਂ ਡਰੈਗ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੰਬਾਕੂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਨਿਕੋਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ. ਫਿਰ ਵੀ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ? ਸਿਹਤ ਬੀਮੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਾਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇਸ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ, ਕਈ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ vaping ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਧੂੰਆਂ ਰਹਿਤ ਤੰਬਾਕੂ, ਅਤੇ ਆਮ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਨਿਕੋਟਿਨ ਗਮ, ਜੋ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਐਫ.ਡੀ.ਏ ਦੁਆਰਾ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਭਰੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਬੀਮਾ ਲਾਗਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਣਚਾਹੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਬਚੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਗਾਈਡ ਇਸ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਖੋਲ੍ਹ ਦੇਵੇਗੀ।
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਤਿਨ ਦਿਨ ਭਾਵੇਂ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਟੈਸਟ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ ਚਾਰ ਦਿਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੀਮਾਕਰਤਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਨਿਕੋਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕੋਟਿਨਾਈਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਕੋਟੀਨਾਈਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਗੀ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਟੈਸਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਟੀਨਾਈਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਕੋਟੀਨਾਈਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਗ, ਨਸਲੀ ਪਿਛੋਕੜ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦੀ ਹੈ। ਮਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕੋਟੀਨਾਈਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟੀਨ (ਕੋਟੀਨਾਈਨ) ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ
- ਜੀਨਾਂ: ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸਲਈ ਕੋਟਿਨਾਈਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦ CDC ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੈਰ-ਹਿਸਪੈਨਿਕ ਕਾਲੇ ਲੋਕ ਗੈਰ-ਹਿਸਪੈਨਿਕ ਗੋਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਕੋਟਿਨਾਈਨ ਨੂੰ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
- ਉੁਮਰ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 65 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਨਿਕੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ: ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਤੰਬਾਕੂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ। ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਟੀਨਾਈਨ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਖ਼ੁਰਾਕ: ਨਿਕੋਟੀਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਫਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਗੁਰਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਡਨੀ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਟੀਨਾਈਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਨਿਕੋਟੀਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ 4 ਆਮ ਟੈਸਟ
1. ਥੁੱਕ ਦੀ ਜਾਂਚ
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨੇ ਥੁੱਕ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਿਫਾਇਤੀ, ਚਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵੀ ਹਨ। ਲੈਬ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਲਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਟੈਸਟਿੰਗ ਕਿੱਟ ਭੇਜਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਟੈਸਟਿੰਗ ਕਰ ਸਕਣ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈਬ ਲਈ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।
2. ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਜਾਂਚ
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਚੇ ਹੋਏ ਕੋਟੀਨਾਈਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਾਧਨ ਵੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਥੁੱਕ ਜਾਂ ਖੂਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਟਿਨਿਨ, ਛੇ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਹੇਠਲੇ ਕੋਟੀਨਾਈਨ ਪੱਧਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਬਸ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਸਟ੍ਰਿਪ ਪਾਓ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਟੈਸਟ ਦੋ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਦਫਤਰ ਤੱਕ ਕਿਤੇ ਵੀ ਟੈਸਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
3. ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ
ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕੋਟਿਨਾਈਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨਿਯਮਤ ਟੈਸਟ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਟੈਸਟ ਵੀ ਹਨ। ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਿੰਗਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਮਲਾਵਰ ਟੈਸਟ ਵੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਨਤੀਜੇ ਹਨ। ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਖਿਅਤ ਤਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲੈਬ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਫਿਰ ਵੀ, ਕੋਟੀਨਾਈਨ ਲਈ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਹਨ; ਇੱਕ ਸਿੱਧਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ/ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਟੈਸਟ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਕੁੱਲ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟੈਸਟ। ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ, ਇਹ ਟੈਸਟ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਪਰ ਸਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
4. ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ
ਇਹ ਕੋਟਿਨਾਈਨ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦਾ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਹੌਲੀ, ਸਭ ਤੋਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਕੰਪਨੀ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸ਼ੱਕੀ ਜਾਂ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹਨ।
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ 1-2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ। ਫਿਰ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋਵੋਗੇ।
ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਨਿਕੋਟੀਨ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਪੈਸੇ ਖਰਚਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ। ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵਾਂਗੇ — ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ — ਜੋ ਉਨਾ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
- ਕਸਰਤ ਕਰੋ: ਨਿਕੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
- ਉੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲੈਣਾ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਪੇਕਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੋਟੀਨਾਈਨ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਗਭਗ 2 ਲੀਟਰ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ 4 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਨਿਕੋਟੀਨ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਆਮ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਨੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਟੈਸਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਅਣਚਾਹੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨਿਕੋਟੀਨ ਆਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸੁਸਤ ਭਾਵਨਾ ਛੱਡਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਡੀਟੌਕਸ ਇੱਕ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਨਿਕੋਟੀਨ ਟੈਸਟ ਹੋਵੇਗਾ।
ਨਿਕੋਟੀਨ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਥਕਾਵਟ
- ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਭੁੱਖ
- ਮਤਲੀ
- ਮਾੜਾ ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਦਸਤ
- ਚਿੰਤਾ
- ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ
- ਕਬਜ਼
- ਇਨਸੌਮਨੀਆ
- ਮੰਦੀ
ਇਹ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਗਰੇਟ ਜਾਂ ਵੇਪ 'ਤੇ ਆਖਰੀ ਪਫ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਮਰ, ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕਿਸਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਭਿਆਨਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਨਿਕੋਟਾਈਨ ਪੈਚ. ਉਹ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰੇਟ ਵੱਲ ਪਿੱਛੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਨਿਕੋਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਏ ਗਏ ਨਿਕੋਟੀਨ ਟੈਸਟ ਸਮੇਤ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੇਰੀਏਬਲ ਹਨ ਜੋ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਟੈਸਟ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
