ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਪੈਚਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੋਗੇ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਪੈਚਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਦਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਖਲ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਛੱਡਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਕਈ ਉਤਪਾਦ ਛੱਡਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਜਾਗ ਕੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਓਗੇ।
ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਸਿਗਰੇਟ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਿਗਰਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਨਿਕੋਟੀਨ ਪੈਚ, ਮਸੂੜੇ ਅਤੇ ਵੈਪਿੰਗ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
• ਨਿਕੋਟੀਨ ਪੈਚ
ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ ਨਿਕੋਟੀਨ. ਨਿਕੋਟੀਨ ਪੈਚਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸੁੱਕੀ, ਵਾਲ ਰਹਿਤ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਚਿਪਕ ਕੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਿਕੋਟੀਨ ਪੈਚ ਦਿਨ ਭਰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਿਕੋਟੀਨ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨਿਕੋਟੀਨ ਪੈਚ ਦੀ ਤਾਕਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ; ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਖਪਤਕਾਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨਿਕੋਟੀਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਰਕਾਈਵਜ਼ ਆਫ਼ ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਧੇਰੇ ਲੋਕ ਨਿਕੋਟੀਨ ਪੈਚਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਐਨਆਰਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।
21mg, 14mg, ਅਤੇ 7mg ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਹਨ; ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 20 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਗਰਟਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਕ ਪੀਂਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਵਜੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਕੋਟੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੈਚ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਉਸੇ ਥਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਲਗਾਓ।
• ਨਿਕੋਟੀਨ ਗੱਮ
ਨਿਕੋਟੀਨ ਚਿਊਇੰਗ ਗਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ. ਗੱਮ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕੋ।
ਇਹ ਮੂੰਹ ਦੁਆਰਾ ਚਿਊਇੰਗਮ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਨਿਗਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ। ਪੈਕ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹਰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਮਸੂੜੇ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹਰ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹਰ ਚਾਰ ਤੋਂ ਅੱਠ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਚਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਨਿਕੋਟੀਨ ਵੈਪਿੰਗ
ਵੈਪਿੰਗ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਿਗਰੇਟ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵੈਪਿੰਗ ਯੰਤਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਭਾਫ਼ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ। ਬੈਟਰੀਆਂ ਈ-ਸਿਗਰੇਟਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਇੱਕ ਕਾਰਟ੍ਰੀਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤਰਲ ਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫਿਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਵੈਪਿੰਗ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਮੌਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਛੱਡਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤਿਮ ਫੈਸਲਾ
ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਅਤੇ ਪੈਚਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, NRT ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ।
